No mês dos professores inicio meu texto me retratando com meus alunos. Devo desculpas pela maneira que sempre falei sobre a osteoporose masculina na sala de aula!
Dizia que a gente nunca tinha ouvido falar sobre osteopenia e nem tampouco osteoporose masculina e esqueci de reforçar que era sobre a osteoporose masculina precoce, a que aparece antes dos 50 anos de idade. Achei uma boa forma de me redimir escrever esse texto no mês dos professores e falar sobre esse assunto antes do mês de novembro que é conhecido por convidar o público masculino a se cuidar.
Para esclarecer o assunto e facilitar a compreensão é importante falar sobre a fisiologia humana.
Os ossos e os hormônios
A testosterona é o hormônio que confere, fornece massa óssea e muscular, ou seja, é o hormônio que faz nossos ossos e nossos músculos crescerem. É conhecido por ser um hormônio masculino, mas as mulheres também têm.
Para você ter uma ideia em uma mulher de uma quantidade de testosterona variando de 15 a 70 nanogramas por decilitro (ng/dL), já nossos homens os valores variando entre 300 a 1.000 ng/dL e variando ao longo do dia e de acordo com uma fase da vida.
A osteoporose masculina costuma aparecer após os 70 anos de idade e, na grande maioria, após uma fratura. Há casos associados à falta de vitamina “D” e alguns fatores hereditários.
Mais uma vez, é aqui que quero me retratar.
Durante as aulas de massoterapia ou de quiropraxia eu falo sobre não precisarmos nos preocupar com os ajustes nos homens pois era muito raro apresentar osteopenia e/ou osteoporose, mas, que nos últimos anos estava isso mudando, e muito. Temos nos comparado com mais casos de osteoporose masculina precoce, antes dos 70 anos que é o período esperado.
Tem aparecido antes dos 50 anos e, além da genética, os fatores associados são o tabagismo, o sedentarismo e o estresse. Atualmente também são levantadas hipóteses em relação à alimentação muito ácida, o que ocasiona a retirada dos minerais dos ossos para manter nossa saúde.
A importância da atividade física
A prática regular de exercícios, a dieta e a saúde mental são fundamentais para a homeostasia que é o funcionamento corporal equilibrado e nesse caso não seria diferente.
Homens que fazem atividade física correta, com carga certa e proteção articular só ganham! Primeiro porque não perdem massa óssea e nem muscular na velocidade esperada e segundo porque previnem a osteoporose, as fraturas, a depressão e a fadiga.
Então queridos alunos, terapeutas, leitores devemos estar mais atentos a essa patologia pois os sintomas da osteoporose são silenciosos e podem se confundir com diversas patologias (dor nas costas, pescoço e quadril; formigamento nas pernas; diminuído da altura corporal) e, aí sim , uma manobra articular ou muscular pode causar um transtorno enorme, tanto para o paciente quanto para o terapeuta.
Os ossos nos dão forma e proteção, são nosso depósito de minerais e derivados de células sanguíneas.
Todo o nosso corpo depende dos hormônios para poder crescer, funcionar e se fortalecer e os hormônios dependentes das glândulas endócrinas que dependem de nós para receber a matéria prima certa e de boa qualidade para sua produção.
A astrologia e os ossos
Ao longo desse ano escrevi bastante sobre os ossos por ser um assunto que sempre me fascinou mas também pelos ossos que estão sob o comando de Saturno, o regente de 2024.
Portanto nossos hábitos podem determinar desde a saúde dos nossos ossos até a saúde da nossa mente. Encarar a realidade e assumir a responsabilidade são características estimuladas por Saturno em todos nós.
Desejo que com tudo esclarecido a informação nos ajude a conhecer mais nosso corpo e tomar as melhores atitudes e cuidados para levar saúde para nós e nossos alunos, clientes e pacientes.
