Nossa coluna vertebral é formada por 33 vértebras agrupadas em 5 regiões:
- 7 Cervicais
- 12 Torácicas
- 5 Lombares
- 5 Sacrais
- 4 Coccígeas
Cada uma dessas regiões é responsável por receber e direcionar a força para músculos e ossos, funcionamento de órgãos, vísceras e glândulas referentes a uma região específica do corpo. Observando os dermátomos (mapa de correspondências neurais) temos essa representação:
Assim sendo, cada sintoma em uma parte específica do corpo pode ter relação com um segmento específico da coluna vertebral. Fica mais fácil entender por que algumas pessoas não conseguem um diagnóstico a respeito de suas queixas e também podemos entender a dor referida.
Por que a coluna vertebral é tão importante?
A coluna vertebral protege a medula espinhal e as raízes nervosas. Essas estruturas são extensões do nosso Sistema Nervoso Central (Cérebro, cerebelo e tronco encefálico) que comanda todo o funcionamento do nosso corpo. Ele recebe informações e manda respostas para que estejamos sempre bem e com todos os órgãos, vísceras, glândulas, músculos funcionando direito.
Se nossa coluna está bem, todo o nosso corpo funciona bem e corpo são é mente sã. Sempre verdadeira a canção:
“Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo.”
A formação completa da nossa coluna vertebral acontece na adolescência e vários fatores interferem nesse processo:
- Nutrição
- Traumas
- Atividades físicas
- Estimulação correta (luz do sol, impacto adequado à idade e estrutura corporal)
Quanto melhor cuidarmos de nossa coluna desde cedo podemos prevenir uma série de desconfortos e problemas futuros.
A coluna e o dia a dia
É no dia a dia que devemos cuidar da nossa postura. A todo momento podemos melhorar nossa percepção em relação ao nosso corpo e praticar melhores posturas na realização das atividades.
Se prestarmos mais atenção em nossos músculos melhoraremos nossa postura ao andar, ao trabalhar sentado em frente ao computador, ao sentar confortavelmente e com apoios corretos para realizar as refeições e talvez nem ficar tão jogado no sofá!
Cada vez que estiver ocioso(a), contraia o abdômen! Tonifique seus músculos abdominais, sua coluna lombar agradece.
A coluna e as emoções
Muito se fala sobre psicossomática que, de uma forma resumida, nada mais é que a manifestação física de nossas emoções.
Nossa coluna é nosso eixo central de sustentação, o que mantém nossa estrutura firme e equilibrada. Fazendo essa simples relação podemos entender que nossa coluna pode reclamar ao lhidar com situações que abalem nossa estrutura psicológica.
Existem estudos que mostram a relação de cada vértebra com uma determinada emoção. Também podemos ver a relação das emoções com cada curvatura da coluna.
Cervical – Responsabilidades assumidas em excesso
Torácica alta – Responsabilidades assumidas por culpa
Torácica média – Responsabilidades assumidas por raiva
Torácica inferior – Responsabilidades assumidas por medo
Lombar – Medos e inseguranças
Sacral – Jogos de sobrevivência
Coccígea – Satisfação das necessidades básicas de sobrevivência
Muitas pesquisas mostram o quanto nossa postura influencia nosso ânimo: quanto mais cabisbaixos ficamos mais nos sentimos desanimados; quanto mais eretos, mais bem dispostos, mais corajosos.
Conhecendo nossa coluna entendemos quão importante é sua relação com nosso bem estar e podemos cuidar melhor dela com pequenas mudanças que valem muito a pena.
