Acabei de sair de uma aula de Quiropraxia com o tema do mês ainda mais reforçado! Vamos falar sobre a coluna lombar.
Essa parte da nossa coluna que afeta mais da metade da população mundial com seus desequilíbrios: dor, osteopenia, osteoporose, hérnia de disco, artrose e seus “bicos de papagaio” (leia o texto “Osteófitos” no blog) para citar os mais conhecidos.
Mas, o que todo mundo deveria saber é que outras áreas do nosso corpo podem sinalizar esse desequilíbrio lombar em uma fase mais precoce, onde a tomada de medidas mais simples pode ser adequada à nossa realidade e refletir em uma melhora da queixa, do desconforto, do sintoma.
Já conversamos aqui sobre a coluna vertebral e sobre hérnia de disco (textos que você encontra na categoria físico no blog) e entendemos que o comando para nosso funcionamento vem do cérebro (Sistema Nervoso Central – SNC), percorre a medula espinhal e, através dos nervos faz nosso corpo funcionar.
Uma rede de fios que conduz impulsos elétricos que são informações captadas de um local e enviadas a outro local (nosso SNC) que pode ser entendido como uma central que recebe, interpreta os dados e envia ao mesmo local ou a outro local uma nova informação, uma resposta. Como várias coisas que temos: sinal de rádio, celular, internet.
O que quero que você saiba é que muitas vezes uma dor no joelho esconde um problema lombar. Problemas menstruais, alterações do funcionamento do intestino, infecções urinárias recorrentes também podem estar associadas a algum problema na região lombar.
A maioria das pessoas já sabe da relação do nervo ciático com a coluna lombar mas, esses outros sintomas que citei não costumam ser relacionados e são sinais importantes de alerta.
Sempre é bom lembrar o lado metafísico, aquele componente emocional que, quer a gente queira quer não, está lá.
A coluna vertebral é a nossa principal estrutura óssea e uma de suas principais funções é proteger a medula espinhal e suas raízes nervosas.
Tudo o que abala nossa estrutura e/ou nos provoca medo, insegurança pode abalar nossa coluna lombar.
Nosso poder mora aí, nossa criatividade, vitalidade, a auto estima. Todo mundo “mora” aí na coluna lombar. O poder ao qual me refiro é se sentir capaz de realizar e não se sentir melhor que ninguém. Apesar que se a gente se sentir melhor que o outro pode apresentar problemas lombares e no joelho também!
Sempre os dois lados, sempre os dois pólos.
Cada vez que fortalecemos nossos músculos abdominais cuidamos melhor da nossa coluna e ajudamos na prevenção desses desequilíbrios ou ajudamos no tratamento quando indicado.
Você pode contribuir de diversas maneiras simples:
- Atenção ao sentar! Sinta seus ísquios, os ossos do quadril que indicam que você está sentado corretamente. Escorregar o corpo na cadeira só aumenta o problema lombar.
- Alongue os músculos da parte de trás das suas pernas. Isso aumenta a saúde das suas articulações desde a coluna lombar até os pés.
- Selecione o que entra nos seus ouvidos. Sim! Estou dizendo que se você escolher ouvir coisas boas, sua coluna lombar vai melhorar. (tem texto sobre os ouvidos na categoria físico/comportamento no blog)
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o elemento ÁGUA cuida dos rins e da bexiga, nutre os ossos, o SNC e os nervos e se manifesta nos ouvidos.
O que entra nos nossos ouvidos atinge nossos rins, nossos ossos, nossos nervos e nossa vitalidade!
Espero que você que gosta do que eu escrevo entenda que é preciso cuidar do corpo, se mexer, cultivar bons hábitos de todos os jeitos e que isso tudo requer treino.
Temos passado por vários tipos de treinamento que mostram o quanto é preciso se preparar bem para algumas disputas.
Vamos fortalecer nosso abdômen, alongar nossos músculos, beber mais água e parar de vez em quando para respirar.
Pensar e cuidar da saúde da nossa coluna lombar nos aju
da a sentir mais segurança para enfrentarmos os desafios da nossa vida, além de melhorar o funcionamento do nosso corpo.
